吃什么是润肠通便的

可以选择吃新鲜水果和蔬菜，比如白菜、芹菜、香蕉等这些食物吃了以后可以促进肠胃蠕动，而且里面含有丰富膳食纤维。出现排便困难之后除了注意自身饮食，还应该适量参加运动，尽量吃完饭以后进行散步和慢跑，也可以对腹部呈顺时针方向按摩能够改善病情，每天早上醒来喝一杯淡蜂蜜水和淡盐水，同样能够达到快速排便和清肠毒效果。