可以适当吃一些馒头或者是米饭，也可以适当吃些全麦面包、或者是豆浆、牛奶等。但是一定要控制好摄入量，避免过多摄入，对餐后血糖造成影响。平时在早餐时也可以适当吃一个鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够保证体内所需要的营养需求，平时也可以根据自身情况选择适当锻炼，
