bmi正常体脂率过高怎么办

一般可以通过饮食控制或者是适当的锻炼来进行改善，饮食上一定要避免摄入油腻性或者是油炸性食物，这些食物中含有大量的热量，可能会导致脂肪堆积和体型肥胖。平时可以根据自身情况选择有氧运动，比如瑜伽、慢走快跑、打羽毛球、游泳等，每天锻炼的时间尽量控制在40分钟，而且需要长期坚持才能达到效果。