体脂率高怎么减肥

体脂率高减肥首先要合理控制自己的饮食，要管住自己的嘴，高脂肪，高热量的食物一定要杜绝，这是体脂率高的人的减肥的关键，平常可以做一些适量的运动运动量，没有必要特别大，只要保证能够消耗自身的食物摄入的热量就可以了，坚持一段时间就会有明显的减肥效果。