脂肪率高怎么办_体重正常脂肪率高怎么办

脂肪率高就要多加运动，想要有效的燃烧脂肪，运动是必不可少的。在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力，受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力，会燃烧跟多的脂肪。