早上几点跳绳效果好

造成运动的最佳时间一般不是早上，最佳时间主要是在下午4点到7点之间，在跳绳时一定要控制好时间和力度，时间尽量保持在30分钟左右，每次跳绳的作用大小跟时间长短也有关系。适当的跳绳锻炼能够促进机体新陈代谢，同时也能够燃烧体内的脂肪和热量，长期坚持还能够达到减肥的效果。