中午跳绳减肥效果好吗

一点都不好，中午不适合跳绳，温度太高了，太胖的人也不适合跳绳，会增加腿部关节的压力。饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不能饮用大量的水。最佳时间是每天的上午10点和下午2点。可以跳绳每分钟至少140个，跳绳时尽量是前脚掌着地。不用跳太高，稍稍离开地面让绳子过去就可以了。