睡前吃红枣有什么好处

红枣能够起到补气养血的作用，而且能够促进睡眠，提高睡眠质量，但是一定要控制好摄入量，过度摄入可能会增加肠胃道负担，从而引起消化不良和腹部胀痛，最好控制在三个左右。红枣中含有丰富的蛋白质、有机酸，、生素以及糖类等，而且也含有丰富的钙物质，能够及时补充体内所需要的营养。