每天练立位体前屈有什么好处

能起到扩大关节运动幅度的能力，通常是反映韧带、肌腱以及肌肉的柔韧素质，一般用来测量膝关节和髋关节后面韧带肌腱的伸展性，适当练习，对人的协调性和灵活性是有一定好处的。平常在练习的时候足尖与测量台台缘齐平，之后上身慢慢前屈，当手臂同时充分伸直。平时可以多锻炼，保证充足的睡眠。