每日进行扩胸练习，对于美背有很好的效果，由于扩胸的锻炼，对于背部肌肉起到很好的锻炼效果当然在身体体质率正常的情况下，会使后背的形态看上去非常的符合美学的要求，但是建议在扩胸锻炼的过程中，适度的加强各方向的活动，这样可以使肌肉的协调性更好
