花生含锌高吗_十粒花生米相当于一碗米饭

一般属于比较高的，花生里边含有多种维生素和矿物质成分，其中就包括钙铁和锌，能补充自己所需的营养物质，也能提高免疫力和抵抗力。锌可以促进儿童大脑发育，而且还能正常的记忆力，也能延缓老年人细胞衰竭。缺锌之后可能会导致食欲变差和挑食厌食，并且体质也会变得虚弱。