每天早上空腹跳绳1000下

通常可以起到减肥的效果，平时本身就比较肥胖的人群每天早上醒来之后坚持做一些跳绳的动作就可以燃烧脂肪，还可以使体重逐渐下降，同时能够增强自身抵抗力。虽然早上空腹跳绳可以起到许多好处，但是本身患有低血糖以及不良疾病的人是避免空腹做剧烈运动的，以免出现不良。