延迟性肌肉疼痛名词解释

指的是在从事大量的运动或者是剧烈的运动之后，一天之内有肌肉酸痛的现象，这种现象通常会在5天左右能够自行缓解。延迟性肌肉酸痛通常是在按压或者是牵拉还有肌肉收缩的时候会有明显的疼痛感，在休息或者是静坐的时候不会出现疼痛。在平常的体育运动前，一定要先做热身的活动，慢慢的打开关节，并且要循序渐进的做锻炼，不可急于求成，避免肌肉拉伤。