吃什么水果可以缓解便秘

通常可以吃点香蕉，香蕉具有润肠的功效，而且还有清热解毒的作用，但是一定要吃熟透的香蕉。其次也可以吃点火龙果，火龙果中含有丰富的纤维质和果胶以及维生素等微量元素，不但可以保持水分，而且还有很好的润肠效果。另外也可以多吃一些梨子和苹果，能够使大便变软和促进肠道蠕动，还能够刺激肠道治疗便秘。