酸奶减肥嘛_酸奶减肥吗的功效与作用

一般是可以减肥的，酸奶中的能量密度较低，可以有效畅通肠道，从而清除肠内堆积的垃圾，同时调节益生菌，促进消化和吸收，可以达到能量减少，有效起到减肥的作用。但是在过度饥饿的状态下，不建议直接喝酸奶，避免由于胃内酸度过高引起胃黏膜损伤，最好将酸奶放在吃饭时候喝，不建议作为加餐。