最好选在清早和饭前喝水,在夜晚睡觉的时候,人体在呼吸或排泄过程中消耗了大量的水分,在清早起床后,处于生理性缺水,喝一杯温开水或蜂蜜水,能够加速肠胃蠕动,把夜晚积累的垃圾毒素排出体外。在进餐前喝杯水能够增加饱腹感,同时减少食物的摄入量,长期坚持,胃口自然就小,能起到很好的减肥作用。