多吃一些坚果能够预防老年痴呆，比如说松子、核桃、榛子、碧根果、杏仁等，因为坚果当中有卵磷脂，营养也非常丰富，能够营养大脑。也可以吃一些花生或者是大豆、花生，能够明显抗衰老，也可以预防血栓形成，抑制血小板聚集。大豆当中的磷脂以及油脂和维生素、微量元素都比较丰富。
