吃什么预防老年痴呆最好方法

应该保证营养的均衡和全面，多吃高维生素、高营养、高蛋白质食物，提高机体免疫力和抗病能力，多吃微量元素以及维生素含量丰富的食物。多吃一些坚果，比如说碧根果或者是核桃，不过应该严格控制好量，不能够吃得太多，否则会导致血脂增高。多吃蔬菜、海鱼、豆类、谷物等，补充卵磷脂和微量元素。