晚上8点到9点慢跑好吗

最佳的慢跑时间是下午的4:00到6:00，但是也可以选择晚上8:00到9:00。在晚上的时候肢体反应以及体力都会达到最高峰，而且心率也会偏低或者是平稳，在运动的时候心跳以及血压的上升会比较慢，特别利于健康，长期坚持还能够减肥。在晚上跑步的时候一定要先吃东西，以免空腹导致血糖过低。