消除胀气的食物和水果

可以适当的吃一些木瓜、山楂或者猕猴桃以及苹果，也可以适当的吃一些雪梨或者火龙果。这些食物能够起到促进肠胃蠕动作用，从而可以加快肠道内胀气排出，也可以缓解消化不良引起的肠胀气症状。而且其中含有的营养物质丰富，比如微量元素和矿物质，可以补充人体消耗所需的营养物质。