椎动脉颈椎病怎么锻炼

具体锻炼方法需要根据病情轻重决定，如果在卧床期间可以选择平板支撑以及五点支撑锻炼，避免病情快速进展，还应该根据自身情况限制运动量，不可以让机体太过疲劳。在缓解期间，可以选择放风筝、打羽毛球，平时避免长时间一个姿势低头，应该适当扭动脖子，也可以选择按摩、针灸、热敷。