易胖体质怎么减肥最快

你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。每天进食八分饱，把吃大的胃渐渐的变小。健康的饮食习惯和适当的体育锻炼，对减掉多余的脂肪是非常重要的。