哪种益生菌效果好

一般采取乳杆菌类以及双歧杆菌类的益生菌效果比较好，并且也可以采取酵母菌，通常可以起到调理肠道菌群的作用，而且还能够促进肠蠕动，并且可以缓解腹泻以及便秘的症状，但是在服用药物是需要让专科医生定好药物剂量。平时还要注意饮食合理搭配，尽量避免暴饮暴食，另外还要养成良好的排便习惯。