医生怎么才能快速长高和减肥

减肥的最好手段是开展最好的锻炼，是必要的过程，没有捷径，要急躁。 必须避免绝食和**对形骸的建壮倒霉。 结合自身形式化的现实进行公道训练，过度训练，长期相辅相成，同时公道饮食，避免摄入高热、高脂肪食物不当，逐渐恢复镇静，达到美观，保持健壮。