怎么能快速减肥_怎么能快速减肥最快最有效

7天减1-2斤是比较对身体无害的，减的过于快会引起身体紊乱。平时要控制自己的饮食，注意清淡饮食，避免进食油腻的食物。然后要锻炼身体，增加运动，可以给自己制定一个详细的目标。不要急于求成，不要盲目节食，要进行科学减肥。