怎么能快速减肥_怎么能快速减肥最快最有效

你好，根据你的描述来看，建议不要着急，减肥是一个过程，要慢慢来，不能着急，建议减少每餐的淀粉食物数量，增加蔬菜数量，控制蛋白质的摄入量，而肥胖的人，首先可以适当地锻炼等等，然后慢慢地加强运动量，适当延长运动时间。如果不能锻炼，饭后散步大约半小时是很好的。平时多注意饮食上的清淡，多吃些新鲜的蔬菜和水果。