怎么才能迅速减肥

迅速减肥最好是通过控制饮食再加上坚持不懈的锻炼，才能达到有效的减肥效果。同时可以减少主食的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物，可以有效的增强肠胃的饱腹感，对于减肥效果非常的好，运动的时候一定要坚持一天两天是没有什么效果的。