吃什么润肠通便效更好

可以通过吃竹笋和酸奶以及果糖润肠通便。也可以吃香蕉以及樱桃等，竹笋中含有的膳食纤维比较丰富，能够起到刺激肠道蠕动的作用，从而加快体内毒素和废物的排出。而酸奶能够刺激副交感神经，也有助于加快胃肠蠕动，帮助排便。香蕉和樱桃中的膳食纤维比较丰富，有助于消化，并且能够起到润肠通便效果。