晚上最佳饮食_晚上饮食吃什么好呢

可以适当喝一些酸奶和全麦面包，酸奶当中含有大量的益生菌成分，能够刺激胃肠道蠕动，而且还能使肠道内的毒素和垃圾尽快代谢，从而达到减肥和瘦身的效果。睡觉时尽量不要吃一些高油腻和高脂肪类的食物，以免在肠道内堆积，而且不利于吸收和消化、而且还会出现恶心呕吐和腹部胀痛等症状。在吃完饭之后可以适当进行一些散步运动。