每晚锻炼出一身汗好嘛

每晚锻炼出一身汗大多数对身体有好处，能够起到减脂瘦身和增加心肺功能作用，要避免过量和负荷运动，以免使关节处出现损伤。身体过度肥胖可能是长时间摄入油腻性食物和暴饮暴食导致的，还需要合理膳食减肥，避免吃油腻煎炸和烧烤类食物。平时可以少食多餐，有利于肠胃吸收和消化，防止脂肪堆积。