吃一包方便面一般不会肥胖,方便面中含有的热量一般是相对比较高的,但是如果只是偶尔吃一次,通常不会有影响,但是要避免经常吃。平时在饮食上要少吃一些脂肪或者是热量比较高的食物,比如油炸食品或者是肥肉,并且还要适当的参加一些运动,能够预防身体肥胖。