南瓜和红薯哪个更减肥

南瓜和红薯的减肥效果都是比较不错的，南瓜中含有较多的果胶和矿物质，不仅能够起到保护胃肠粘膜的作用，还能够润肠通便，使身体中的毒素和垃圾快速排出体外。红薯中含有较多的淀粉和纤维，也能够起到美容养颜和润肠通便的效果。可根据自己的口味选择，饮食调理的过程中还需要辅助运动锻炼。