红薯和南瓜哪个通便

红薯和南瓜都有通便的作用，红薯内含有丰富的膳食纤维和维生素，以及各种微量元素和矿物质，经常吃红薯有助于大便通畅，同时食用红薯可以促进肠胃的排毒功能，有**的作用，胃消化功能不好的人要少吃，南瓜具有降血压降血糖的功效，南瓜富含的维生素和各种微量元素及矿物质也很高，也具有通便的功效。