运动暴汗后喝什么水

运动暴汗后可以喝纯净水，并且在水中还可以加一些盐，但是不可以大量喝水，否则会加重肾脏负担，一直在运动完需要休息几分钟以后再喝点淡盐水。在平时做运动之前10分钟到20分钟饮水，大概在运动后5分钟适当补水，运动中喝水应在口渴之前饮用，不要等到严重口渴的时候再喝水，否则会出现电解质失衡。