你可以平躺着,别翻来覆去的左右摇摆,最好别夜里经常的翻身,不然脸部受到挤压,会影响实际效果的,还有饮食方面也要控制好,尽量别吃海鲜,还有比较有刺激性的食物,还有在外面的时候尽量避免紫外线的接触,可以戴口罩帽子之类的。