什么含雌激素最多

豆制品、牛奶和海鲜类含雌激素最多，雌激素是女性天然的滋养品，能够保持皮肤细腻，还可以保持卵巢等功能正常。缺乏雌激素时，会使面部出现黄褐斑，甚至会造成内分泌紊乱、月经不调，所以在平时需要每天喝一杯豆浆，可以补充机体所需雌激素。还需要养成良好生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，是体内激素平稳，使是面部的色斑消退。