黑芝麻每天吃多少合适

黑芝麻每天吃10克左右是合适的，如果患者想要多吃最好也不要超过20克，否则很可能会导致肠胃方面不适。每天适量吃一些黑芝麻能够起到补肝肾、益气力和长肌肉功效对患者出现的脱发也能够达到辅助效果。而且里面还有人体所需要的维生素a、维生素e、钙、铁、洛等许多营养成分，可以增强身体免疫力。