减肥每天跳多少绳合适

想要跳绳减肥那么需要一次有200-400次跳跃和五天以上的坚持，才能看到效果。而且效果会逐渐增强，同时需要控制饮食，也要避免油腻、油炸和辛辣的食物。建议吃八分饱，也可以选择不吃晚餐，但是如果你的胃不舒服，那么应该吃米汤或者喝粥。而且生活应该有规律，需要保持好心情，经常听音乐。