一天摄入多少蛋白质

一天摄入多少蛋白质需要根据年龄来做决定。蛋白质也不可以摄入过多，容易出现蛋白质过量，有可能会增加人体肝肾负担，从而就会发生便秘以及食欲下降，并且还会影响到生长发育，在日常生活当中，最好选择丰富营养多样化食物，也要加强自身锻炼，才能够提高身体抵抗疾病能力，多吃新鲜水果。