什么蔬菜减肥快又营养

减肥的患者在日常生活中不要吃高热量以及高胆固醇的食物，饮食要清淡，多吃清淡的蔬菜和水果。避免摄入油炸和辛辣刺激性的食品，还要有规律的进行锻炼，每天的锻炼量必须在半小时以上，有助于身体中的脂肪燃烧，起到减肥的功效。在晚上睡觉前不要吃东西，也不要吃一些过甜和过咸的食物。