睡觉脑子不受控制想事睡不着怎么办

可以遵医嘱服用安神药物缓解症状。平时要制定规律的生活作息，如果长时间心里压力不大或者是情绪不是紧张，都会导致晚上睡觉时脑子想事情。在晚上睡觉前可以用热水泡脚来促进}血液循环，缓解疲劳，也可以喝温牛奶能起到安神的作用，对睡眠也有帮助。长时间失眠还有可能是神经衰弱}。