心情压抑怎么缓解

心情压抑可以适当的做些瑜伽或者是慢跑以及游泳来进行缓解。适量的做些运动，能够帮助大脑产生啡肽，同时还可以释放压力，使人的情绪比较高昂，平时可以找闺蜜或者是朋友以及家人来聊天，能够很好的使情绪宣泄出来，可以很好的减轻内心的压力。必要的时候可以寻找心理咨询师来进行心理调节。