怎样缓解压力_怎样缓解压力英语作文

减轻压力的方法有：首先是通过运动的方式，如跑步、瑜伽等。其次是通过转移注意力的方式，如旅游、歌舞、绘画等娱乐活动。最后是通过工作环境、生活环境等的改变，来减轻或消除压力及其带来的影响。它通过心理治疗方法，在心理治疗师的指导下，逐步探索自我，认识自我，挖掘自我的内在资源，促进自我的成长和成熟，减少内部的矛盾和冲突，从而减轻压力。