心情压抑怎么调理

心情压抑需要对最近所发生的事情进行总结，寻找到造成心情抑郁的原因之后，来进行调理。在日常生活中可以每天坚持听比较舒缓的音乐，同时可以闭目养神，也可以听比较劲爆的歌，能够使大脑亢奋，有助于缓解心情压抑。每天也可以吃些甜品或者是多到户外进行运动，也能够对心情进行调理。