心情压抑怎么缓解

当你情绪低落的时候，应该学会放松自己的情绪，凡事往好的方面想，用正常的心态看待一些事情。与家庭成员、同事和领导的关系应该和谐，一切都应该适度。此外，生活应该有规律，如工作、学习和睡眠。另一个重要的因素是参加更多的运动，比如在户外呼吸新鲜空气，做一些放松练习，比如太极拳和散步，坚持每周3-5次。有规律的生活之后，会有良好的身体素质和心情。