心情不好抑郁怎么发泄

心情不好郁闷一般可以通过自我调节的方法来改善情绪，也可以使用中医中药来调理，同时也可以到医院找心理治疗师，来进行心理治疗。心情不好有点抑郁说明是处在抑郁状态，要多到户外跟朋友聊天，可以有效的缓解心情，郁闷使人精神舒畅，如果症状不能得到改善，可以通过抗抑郁的药物来治疗。