卡路里低又饱腹的食物有燕麦、玉米、红薯、苹果、豆腐、山药、芹菜等。这些食物的卡路里是比较低的，还具有非常丰富的膳食纤维，在吃后能增加饱腹感，还能起到加快胃肠道蠕动和促进排便的作用。通过饮食减肥是比较健康的，在吃东西之前最好喝一杯温热水来增加饱腹感，能够减少食物的摄入。
