什么食物减肥又饱腹感

在减肥的过程中可以多吃一些水果，最好多吃一些苹果，苹果可以减肥而且又饱满腹感，在家最好多吃一些粗粮或者是高纤维的食物。不要吃高脂肪高热量的食物，在家可以多吃一些红薯，玉米之类的，它们脂肪也是比较低的，而且不容易长胖，还利于减肥。