根据您描述的肩颈酸痛,头疼的症状疑似为颈椎病引起的,建议你可以去针灸拔罐推拿治疗效果好,面色暗黄,唇色暗的症状疑似为脾虚血瘀,建议你可以去中医院叫大夫通过舌脉辩证开方调理,平时多锻炼身体,不要吃生冷辛辣刺激的食物您好,首先要养成良好的生活习惯。调节内分泌主要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多喝水;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快;预防感染。