晚上11点健身好吗

晚上11点健身通常会造成不良的影响，在11点后是睡觉的时间，参加锻炼时间是在晚饭后的两小时。晚上参加锻炼会使神经出现兴奋，难以入睡出现失眠的现象，在锻炼时要选择合理的时间，早上起床后可以进行跑步，提高身体的免疫力。增加身体中的血液流量，还可以修复身材，减少疾病发生。